Cómo preparar el batido rejuvenecedor
Paso a paso:
Coloca en la licuadora el vaso de leche vegetal.
Agrega el plátano maduro en trozos.
Incorpora la avena, la miel, las almendras o nueces trituradas y la pizca de canela.
Si deseas, suma una cucharada de colágeno hidrolizado o semillas de chía.
Licúa todo durante 30–60 segundos hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
Sirve en un vaso grande. Puedes añadir hielo si prefieres una bebida más refrescante.
Lo ideal es tomarlo inmediatamente después de prepararlo para aprovechar al máximo sus nutrientes.
Cuándo y cómo tomarlo
Mejor momento: por la mañana, en ayunas o como desayuno principal.
Frecuencia recomendada: todos los días o al menos 4–5 veces por semana.
Acompañamiento: puedes completarlo con una fruta extra o unas semillas si necesitas más energía.
Resultados que puedes notar con el tiempo
Si eres constante, en pocas semanas podrías notar:
Piel más firme, hidratada y luminosa.
Menos sensación de cansancio al despertar.
Mejor digestión y menos hinchazón abdominal.
Cabello más fuerte y con brillo natural.
Menos antojos entre comidas y sensación de saciedad más duradera.
Recuerda que cada cuerpo es diferente, pero la combinación de buenos alimentos, descanso y hábitos saludables siempre se refleja por fuera.
Recomendaciones para potenciar el efecto rejuvenecedor
