Comienza mezclando los copos de avena con la leche vegetal. Vierte la mezcla en el fondo de un tazón o frasco grande.
Relleno Cremoso
En otro tazón, combine el yogur griego, el coco rallado, la leche vegetal y la miel. Mezcle bien hasta obtener una mezcla espesa y suave.
Vierta suavemente sobre la base de avena.
Cobertura de Cacao
Mezcle el cacao con un poco de agua (un chorrito) y la miel hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Si usa cacao dulce, puede omitir la miel.
Vierta este glaseado sobre la capa de yogur.
Terminación y Reposo
Agregue un poco de coco rallado, cubra con film transparente o una tapa y refrigere durante la noche.
Consejos
Si desea más proteína: Agregue una cucharada de proteína en polvo natural o de vainilla al yogur.
Si desea más dulzor: Puede usar una cucharada de eritritol o jarabe de agave en lugar de miel.
En lugar de coco, también puede usar avellanas o almendras picadas.
Un desayuno tan bueno que parece un postre, pero en realidad es saludable, equilibrado y súper saciante. Y mientras duermes, se transforma en el refrigerador.
¿Cuáles son los ingredientes para un desayuno cremoso y saciante?
Los ingredientes incluyen avena en hojuelas, leche vegetal, yogur griego de coco, cacao sin azúcar, miel y coco rallado.
¿Cuánto tiempo se tarda en preparar este desayuno?
La preparación inicial toma 5 minutos, pero la mezcla debe refrigerarse durante al menos 6 horas o toda la noche.
¿Cómo puedo aumentar la proteína o el dulzor de este desayuno?
Para obtener más proteínas, agrega una cucharada de proteína en polvo natural o de vainilla al yogur. Para un dulzor más intenso, usa una cucharada de eritritol o jarabe de agave en lugar de miel.
