Beneficios: Antiséptico natural, reduce la mucosidad y mejora la función respiratoria.
Preparación:
Calienta una taza de leche vegetal o de vaca.
Añade 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo.
Opcional: endulza con miel.
Consumo: Una vez al día antes de dormir.
5. Inhalación con manzanilla y laurel
Beneficios: Combate virus, alivia la congestión y tiene efecto calmante.
Preparación:
Hierve 1 litro de agua con 2 cucharadas de flores de manzanilla y 3 hojas de laurel.
Inhala los vapores cubriéndote la cabeza con una toalla durante 10 minutos.
6. Cebolla y ajo crudos
Beneficios: Potentes antibióticos naturales que ayudan a eliminar bacterias y a limpiar el sistema respiratorio.
Cómo usarlos:
Pica media cebolla y 1 diente de ajo y colócalos en un recipiente cerca de tu cama para respirar sus vapores.
También puedes consumirlos crudos en ensaladas o con miel.
7. Infusión de tomillo
Beneficios: Expectorante, combate la tos y limpia los pulmones.
Preparación:
Hierve una taza de agua con una cucharadita de tomillo seco.
Deja reposar 5 minutos y endulza con miel.
Consumo: 2 veces al día, especialmente útil en cuadros de bronquitis.
Consejos adicionales para prevenir el exceso de moco y la rinitis
Evita alimentos que generan mucosidad, como los lácteos en exceso, azúcar refinada y comidas procesadas.
Mantén tu ambiente libre de polvo y ventila bien tu casa.
Bebe mucha agua para mantener las secreciones fluidas.
Aumenta el consumo de frutas cítricas, ricas en vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico.
No fumes ni te expongas al humo, ya que irrita las vías respiratorias.
