8. Mejora el sueño
Muchas personas que sufren de insomnio encuentran alivio tomando cloruro de magnesio, ya que promueve la relajación muscular y mental, facilitando un sueño profundo y reparador.
9. Refuerza el sistema inmunológico
Este suplemento mineral fortalece las defensas naturales del cuerpo, ayudando a prevenir infecciones y enfermedades virales.
Cómo preparar cloruro de magnesio en casa
Ingredientes:
33 gramos de cloruro de magnesio (puedes comprarlo en farmacias o tiendas naturistas)
1 litro de agua hervida o filtrada
Preparación paso a paso:
Hierve un litro de agua y deja enfriar hasta que esté tibia.
Agrega los 33 gramos de cloruro de magnesio al agua tibia.
Remueve bien hasta disolver completamente.
Guarda la mezcla en una botella de vidrio en el refrigerador.
¿Cómo tomar cloruro de magnesio?
Dosis general recomendada:
50 ml al día (alrededor de ¼ de taza), preferiblemente en ayunas.
Puedes mezclarlo con un poco de agua o jugo natural si el sabor es muy fuerte.
Consejos prácticos:
