¿Te gusta el agua con limón, pero le agregas edulcorante para evitar el azúcar? 🤔 Esto parece saludable, pero es un error frecuente y peligroso entre adultos mayores.
Los edulcorantes como:
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Sacarina
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Aspartame
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Sucralosa
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Acesulfame K
…pueden causar efectos secundarios cuando se mezclan con ácido cítrico:
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Alteración de la flora intestinal
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Problemas digestivos (diarreas, gases, inflamación)
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Dolores abdominales frecuentes
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Cambios en el metabolismo de la glucosa
Y eso no es todo… 😟 Algunos estudios recientes han demostrado que el consumo regular de edulcorantes en personas mayores está asociado con pérdida de memoria, dificultad para concentrarse y fatiga crónica.
🥤 Además, muchos adultos beben varias veces al día agua con limón endulzada, pensando que es inofensiva… sin saber que están afectando su digestión y su salud cognitiva.
✅ ¿Y qué SÍ puedes hacer con el limón?
🔹 Utilizarlo como condimento fresco sobre ensaladas y pescados.
🔹 Beberlo con agua tibia una o dos veces por semana, si no tienes problemas gástricos.
🔹 Combinarlo con miel natural (no con edulcorantes) si deseas un tónico suave.
🔹 Consultar siempre con tu médico si tomas medicamentos o tienes condiciones crónicas. 🩺
