La sed no siempre es la primera señal de alerta. Estas señales pueden indicar que tu cuerpo necesita más agua:
Boca seca o lengua pastosa.
Dolor de cabeza y fatiga.
Piel opaca o con picazón.
Orina oscura o con olor fuerte.
Antojos inexplicables de azúcar o sal.
Cuando el cuerpo no recibe suficiente agua, sus funciones se ralentizan, lo que afecta todo, desde la digestión hasta el sistema inmunológico.
Hábitos que potencian los efectos del agua
El agua es el vehículo que transporta nutrientes y elimina toxinas, pero su efecto depende de cómo la consumas:
Evite beberlo demasiado frío, ya que puede afectar la digestión.
Elija agua filtrada o mineral, libre de contaminantes.
Añade una pizca de sal marina o unas gotas de limón para equilibrar los electrolitos.
No bebas grandes cantidades de una sola vez: el cuerpo elimina el exceso sin utilizarlo.
Consejos finales
Lleva siempre una botella reutilizable.
Establezca horarios para recordarse que debe beber.
Observa el color de tu orina: debe ser clara y sin olor fuerte.
Incluya frutas y verduras con alto contenido de agua.
Beber agua adecuadamente no es una moda pasajera; es una forma natural de recuperar la energía vital. En tan solo siete días, notarás cómo tu cuerpo responde con más fuerza, claridad y bienestar.
