Relajaci贸n y reducci贸n de la ansiedad:
La valeriana puede ayudar a calmar los nervios y promover la relajaci贸n, lo que puede ser beneficioso para personas que sufren de ansiedad o estr茅s.
Mejora del sue帽o:
Sus efectos sedantes pueden contribuir a conciliar el sue帽o m谩s r谩pido y a mejorar la calidad del mismo.
Alivio de dolores menstruales y de cabeza:
Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar dolores menstruales y dolores de cabeza.
Apoyo a la digesti贸n:
Algunas personas encuentran que la valeriana tambi茅n ayuda con problemas digestivos leves.
Advertencia: Es importante recordar que la valeriana no debe sustituir un estilo de vida saludable y una alimentaci贸n variada. Si tienes alguna duda o condici贸n m茅dica, consulta con un profesional de la salud antes de tomar t茅 de valeriana.
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