Relajación y reducción de la ansiedad:
La valeriana puede ayudar a calmar los nervios y promover la relajación, lo que puede ser beneficioso para personas que sufren de ansiedad o estrés.
Mejora del sueño:
Sus efectos sedantes pueden contribuir a conciliar el sueño más rápido y a mejorar la calidad del mismo.
Alivio de dolores menstruales y de cabeza:
Se ha utilizado tradicionalmente para aliviar dolores menstruales y dolores de cabeza.
Apoyo a la digestión:
Algunas personas encuentran que la valeriana también ayuda con problemas digestivos leves.
Advertencia: Es importante recordar que la valeriana no debe sustituir un estilo de vida saludable y una alimentación variada. Si tienes alguna duda o condición médica, consulta con un profesional de la salud antes de tomar té de valeriana.
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