La osteoporosis es uno de los problemas de salud más comunes después de los 50.
Los huesos se vuelven más frágiles, más delgados y más propensos a fracturas incluso con movimientos simples.
Pero lo que muchos adultos mayores desconocen es que hay un alimento muy barato, muy fácil de encontrar y extremadamente útil para fortalecer los huesos cuando se incluye en la dieta diaria.
No es un suplemento caro.
No es un producto extraño.
No es una “cura milagrosa”.
Es un alimento básico… que probablemente ya tienes en tu cocina.
Hoy te explico cuál es, por qué funciona, cómo incluirlo y qué dicen los especialistas.
🥚✨ El alimento más barato para los huesos: ¡EL HUEVO (especialmente la cáscara procesada)!
Sí, aunque suene sorprendente, el huevo —y en especial la cáscara del huevo bien tratada— es una de las fuentes más ricas, baratas y naturales de calcio biodisponible.
¿Por qué?
Porque la cáscara del huevo está compuesta en un 95% de carbonato de calcio, el mismo tipo que se utiliza en suplementos comerciales para la osteoporosis.
Además, el huevo completo aporta:
- vitamina D (en pequeñas cantidades)
- proteínas
- fósforo
- magnesio
- aminoácidos esenciales
Todo lo que los huesos necesitan para mantenerse fuertes.
