Cuando una persona necesita impulsarse con las manos, suele ser una señal de debilidad en los músculos del muslo y la cadera. Con los años, si estos músculos no se estimulan, pierden masa y potencia. El problema es que muchos se acostumbran a usar las manos y dejan de exigir a las piernas, acelerando la pérdida.
Conservar esta capacidad indica que aún tienes una base sólida para caminar, subir escaleras y reaccionar ante un tropiezo.
2. Caminar hacia atrás con seguridad durante varios pasos
Caminar hacia atrás no es algo habitual, y justamente por eso es tan revelador. Este movimiento exige atención, equilibrio, coordinación y una buena comunicación entre el cerebro y el cuerpo.
Quienes pueden hacerlo con estabilidad suelen tener un menor riesgo de caídas. Además, esta habilidad refleja una buena función cognitiva, ya que el cerebro debe procesar información espacial de manera activa y constante.
Perder esta capacidad suele ser una señal temprana de que el equilibrio y la coordinación necesitan atención.
