Poder hacerlo sin ayuda indica que el cuerpo tiene una buena reserva funcional. Esa reserva es la que marca la diferencia entre recuperarte rápidamente de una caída o sufrir consecuencias más graves.
Cuando esta capacidad se pierde, también se pierde una parte importante de la autonomía física.
Por qué estas capacidades importan más de lo que crees
Cada una de estas habilidades, por separado, puede parecer poco relevante. Sin embargo, juntas forman una especie de “sistema de alerta temprana” del envejecimiento. Cuando una empieza a fallar, las demás suelen seguirla con el tiempo.
La buena noticia es que ninguna de ellas está perdida para siempre. El cuerpo humano responde al estímulo incluso en edades avanzadas. Movimientos simples, repetidos con constancia, pueden recuperar fuerza, equilibrio y coordinación.
Consejos prácticos para conservar y recuperar estas capacidades
Evalúate una vez al mes y sé honesto contigo mismo.
