Dado que se digiere rápidamente, los nutricionistas suelen recomendar combinarlo con otros alimentos para lograr una comida más completa y sostenida.
Algunas opciones ideales incluyen:
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Avena con rodajas de plátano
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Yogur con semillas de chía
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Tostadas integrales con mantequilla de maní y plátano
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Plátano acompañado de huevos o frutos secos
Estas combinaciones ayudan a mantener la energía y el estado de ánimo más estables a lo largo de la mañana.
Conclusión
Los plátanos pueden ser una excelente parte del desayuno, ya sea solos o acompañados.
La clave está en conocer cómo responde tu cuerpo y elegir las combinaciones que brinden la energía y saciedad que necesitas en tu rutina diaria.
¡Si los integras adecuadamente, pueden convertirse en un aliado delicioso y nutritivo para comenzar el día con buen pie!
