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Dieta saludable para el cerebro: Dieta MIND con verduras de hoja verde, bayas, pescado rico en omega-3, nueces y aceite de oliva.
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Mantén la mente activa: Lectura, crucigramas, aprender idiomas o tocar un instrumento.
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Ejercicio regular: 150 minutos semanales de actividad moderada.
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Cuida la salud cardiovascular: Controla presión arterial, colesterol y glucosa.
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Prioriza el sueño y maneja el estrés: 7–8 horas de sueño, meditación o yoga.
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Mantente socialmente activo: Actividades comunitarias, clubes, reuniones familiares.
Precauciones
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Si los síntomas empeoran rápidamente o aparecen cambios graves de comportamiento, busca atención médica inmediata.
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Un diagnóstico temprano permite acceder a tratamientos, mejorar la calidad de vida y planificar el futuro.
Conclusión:
