Según la National Institutes of Health (NIH), el cuadrado lumbar participa en la estabilidad de la columna y puede generar dolor cuando está tenso o sobrecargado.
l músculo cuadrado lumbar es una zona clave que acumula rigidez y dolor en la parte baja de la espalda, especialmente por permanecer mucho tiempo sentado.
Realizar este estiramiento a diario ayuda a mantener la flexibilidad, aliviar molestias y prevenir tensiones crónicas.
Dedica unos minutos cada día para estirar y fortalecer la zona lumbar: tu espalda te lo agradecerá.
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