1. Estiramiento en posición acostada (tumbado):
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Acuéstate boca arriba.
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Coloca una mano sobre la rodilla y la otra sobre el tobillo de la misma pierna.
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Lleva suavemente la rodilla hacia el hombro contrario, cruzando la pierna.
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Mantén la posición 5 segundos y suelta.
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Repite con la otra pierna.
