Primero, beba cuatro vasos de agua tibia o a temperatura ambiente. Si elige agua tibia, le recomendamos calentar agua fría en una cacerola, ya que el agua caliente del grifo puede acumular muchos residuos en el calentador. También recomendamos usar agua filtrada con un filtro de ósmosis inversa o destilada con un destilador. El agua del grifo contiene diversas toxinas, y el agua embotellada libera plástico, lo que altera las hormonas.
Después de beber los 4 vasos de agua:
No coma ni beba nada durante los próximos 45 minutos.
Desayune después de 45 minutos.
No coma ni beba nada durante dos horas después de cada comida.
Si no puede beber cuatro vasos de agua, no hay problema. Empiece con un vaso y aumente gradualmente.
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