Gracias a su alto contenido en proteínas completas (todos los aminoácidos esenciales), los huevos son ideales para quienes buscan ganar masa muscular o mantenerse activos.
Un solo huevo aporta alrededor de 6 gramos de proteína de excelente calidad, fácilmente asimilable por el organismo.
Además, contiene vitaminas del grupo B, especialmente la B12, que interviene en la producción de energía y en la salud del sistema nervioso.
Comer 2 huevos al día puede ayudarte a mantenerte fuerte, lleno de energía y con mejor rendimiento físico y mental. ⚡
🩺 6. Refuerza el sistema inmunológico
El huevo es rico en selenio y zinc, dos minerales esenciales para fortalecer las defensas naturales del cuerpo.
Estos nutrientes ayudan a combatir virus y bacterias, además de favorecer una mejor respuesta del organismo ante infecciones o inflamaciones.
Incluir huevos en tu dieta diaria es una forma sencilla y natural de potenciar tu sistema inmune y prevenir enfermedades.
