La mayoría de los expertos coinciden en que 2 huevos diarios son seguros y beneficiosos para la salud en personas sanas.
Eso sí, lo ideal es prepararlos de forma saludable: hervidos, escalfados o en sartén con poco aceite.
Si tienes colesterol alto o alguna condición médica, consulta con tu médico o nutricionista antes de aumentar su consumo.
🌿 Conclusión
Lejos de ser perjudiciales, los huevos son un superalimento natural que ofrece múltiples beneficios:
desde proteger el corazón y el cerebro, hasta mejorar la visión, fortalecer los músculos y reforzar el sistema inmunológico.
