Los jugos naturales elaborados con frutas, verduras e ingredientes funcionales pueden convertirse en verdaderos aliados para nuestro bienestar diario. Preparados en casa y consumidos con atención, aportan vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes, favoreciendo funciones como la digestión, la hidratación, la limpieza y una piel hermosa.
Tomo estos 4 jugos naturales cada semana y mi piel, digestión y energía han mejorado visiblemente.
Batidos
En este artículo, presento 4 recetas de jugos sencillas pero específicas, cada una con un propósito específico. Perfectos por la mañana, a media tarde o después de entrenar, para disfrutarlos frescos y con calma.
1. Jugo para una piel radiante
Un concentrado de betacaroteno, vitamina C y grasas saludables
Este jugo combina el poder antioxidante de las zanahorias y las naranjas con las grasas saludables del aguacate o el aceite de linaza, esenciales para absorber las vitaminas liposolubles y nutrir la piel desde el interior.
Beneficios
Promueve el bronceado y unifica el tono de la piel
Combate el envejecimiento cutáneo
Rico en vitaminas A, C y E
Excelente para piel seca o apagada
Ventajas y desventajas
Ventajas: Natural, saciante, favorece la salud de la piel
Desventajas: El exceso de betacaroteno puede alterar el color de la piel (si se consume en exceso y de forma continua)
Calorías: aproximadamente 90-100 kcal
(mayor influencia del aguacate o el aceite)
Ingredientes
2 zanahorias
1 naranja
1 cucharadita de aceite de linaza o 1 pieza de aguacate
Preparación
Lava, pela y pica las zanahorias.
