Frutas: Consumidas en grandes cantidades, algunas frutas causan flatulencia. Cuando una manzana, un plátano o un albaricoque se digieren mal, llegan al intestino grueso, donde fermentan con bacterias.
Leche y productos lácteos: Muchas personas son intolerantes porque su cuerpo no produce suficiente lactasa, una enzima que permite la correcta digestión de los lácteos.
Granos: El arroz y [poco claro – posiblemente “granos integrales”] también son fuente de flatulencia, ya que a veces el cuerpo los digiere mal.
Refrescos y agua con gas: el aire que contienen estas bebidas se acumula en el intestino. Además, es difícil de eliminar posteriormente.
Chicle: Masticar chicle con frecuencia nos hace tragar una gran cantidad de aire. Esto puede provocar flatulencia.
Legumbres: frijoles, lentejas y habas son beneficiosas para la digestión por su alto contenido en fibra. Sin embargo, consumirlas en exceso ralentiza la digestión, lo que provoca flatulencia.
Alimentos grasos: la carne roja y las carnes procesadas son pesadas, ralentizan la digestión y pueden causar hinchazón.
Cebolla: esta verdura contiene fructosa, un azúcar, que puede dificultar su absorción.
Repollo: contiene carbohidratos, lo que dificulta su digestión.
