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Aumento rápido del azúcar en sangre
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Menos energía disponible
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Sensación de cansancio muscular
Solución: elige papaya de maduración media y consúmela en pequeñas cantidades.
2. Uvas
Son pequeñas y fáciles de comer, pero tienen un nivel de azúcar bastante alto.
En personas mayores de 60:
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El exceso de azúcar aumenta la inflamación
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La inflamación afecta músculos y articulaciones
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Con el tiempo aparece debilidad
Solución: elige arándanos o fresas, con menos azúcar y más antioxidantes.
