En lugar de frutas demasiado dulces, apuesta por opciones más ligeras y nutritivas:
✅ Manzanas
✅ Peras
✅ Kiwis
✅ Fresas
✅ Arándanos
Acompáñalas con:
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Proteína diaria
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Buena hidratación
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Caminatas de 20 minutos
Así mantienes tus músculos fuertes y tu energía estable
