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🥗 Añádelos a tus ensaladas o platos de cereales.
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🍌 Mézclalos con frutas secas como snack energético.
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🥣 Incorpóralos en yogures, avenas o granolas.
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🍪 Úsalos en repostería saludable para sustituir harinas refinadas.
Recuerda: aunque son muy saludables, los frutos secos son calóricos. Una porción diaria de 30 g es suficiente para disfrutar de sus beneficios sin excesos.
