Una sola guayaba contiene más del 200% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, lo que la convierte en un potente refuerzo para el sistema inmunológico. Consumir guayaba regularmente ayuda a prevenir resfriados, infecciones y mejora la recuperación frente a enfermedades.
2. Fuente de Antioxidantes
Contiene antioxidantes naturales, como el licopeno y el ácido gálico, que combaten los radicales libres y ayudan a proteger las células del daño oxidativo. Esto favorece la salud cardiovascular, previene el envejecimiento prematuro y mantiene el organismo protegido.
3. Alta en Fibra
La guayaba es rica en fibra soluble e insoluble, ideal para regular el tránsito intestinal, mejorar la digestión y favorecer la sensación de saciedad. Su consumo constante puede ser un aliado en la pérdida de peso y la prevención del estreñimiento.
4. Beneficios para la Piel
Gracias a su contenido de vitamina C y antioxidantes, la guayaba ayuda a combatir arrugas, mantener la piel firme y saludable y acelerar la cicatrización de pequeñas heridas. Además, sus hojas también se usan en infusiones con propiedades antiinflamatorias y antisépticas.
