Cuanto más tiempo permanezcas ahí, mayor es el riesgo.
Tiempo seguro
Una ducha efectiva no necesita más de 5 a 10 minutos.
Ventilar el baño es clave para evitar el efecto de “sauna”.
5. El mayor peligro: las caídas
Las caídas en el baño son una de las principales causas de:
Hemorragias cerebrales
Fracturas de cadera
Trombosis y embolias
Un simple mareo puede desencadenar una cadena de eventos médicos graves.
Medidas esenciales
Alfombrillas antideslizantes dentro y fuera
Barras de apoyo firmes
Buena iluminación
Objetos al alcance sin agacharse
Ducharse sin prisa
¿El agua fría es peligrosa?
El problema no es el agua fría, sino el cambio brusco.
El frío extremo genera picos de presión, que pueden ser riesgosos en personas con enfermedades cardiovasculares. Por eso lo ideal es siempre entrar y salir del agua de forma gradual.
Consejos y recomendaciones
Bebe un vaso de agua antes de ducharte para evitar bajadas de presión
Usa siempre agua tibia, no caliente
