La hierbabuena (Mentha spicata) es más que una planta aromática. Contiene mentol, flavonoides y ácido rosmarínico, compuestos que:
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Relajan los músculos y reducen la inflamación.
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Mejoran la circulación en las zonas doloridas.
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Calman los nervios y favorecen el bienestar general.
Además, su aroma fresco estimula la mente y ayuda a disminuir el estrés, un factor que puede agravar el dolor crónico.
🌾 Beneficios del Romero para las Articulaciones
El romero (Rosmarinus officinalis) es una planta reconocida por su capacidad para activar la circulación, reducir la rigidez muscular y acelerar la recuperación de tejidos.
Sus aceites esenciales (cineol, alcanfor y ácido carnósico) son potentes antioxidantes que:
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Disminuyen la inflamación articular.
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Promueven la regeneración del cartílago dañado.
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Fortalecen los ligamentos y tendones.
De hecho, varios estudios científicos han comprobado que el extracto de romero puede reducir el dolor articular en personas con artritis leve o lesiones deportivas.
🧴 Receta Natural con Hierbabuena y Romero
Ingredientes:
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1 taza de hojas de hierbabuena frescas
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1 ramita de romero
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2 tazas de agua caliente
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1 cucharadita de miel (opcional)
