Ciertas plantas medicinales ayudan a estabilizar las hormonas femeninas, lo que puede mejorar el estado de ánimo y la relación con el propio cuerpo. Entre las más recomendadas se encuentran:
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Fenogreco (Trigonella foenum-graecum): contiene fitoestrógenos naturales que pueden apoyar el equilibrio hormonal.
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Hinojo: además de favorecer la digestión, puede contribuir a regular el sistema endocrino femenino.
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Dong Quai: utilizada en la medicina tradicional china para promover el bienestar hormonal.
Estas hierbas pueden incorporarse en infusiones o suplementos, siempre bajo orientación profesional.
🧘♀️ 2. Ejercicio regular y movimiento consciente
La actividad física no solo mejora la forma del cuerpo, sino que libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad.
Ejercicios como el yoga, el pilates, la natación o simplemente caminar al aire libre ayudan a reducir el estrés y mejorar la postura, lo cual también favorece la salud del busto y la confianza corporal.
