1 cda de cacao puro sin azúcar
2 cdas de avena remojada
1 vaso de leche vegetal (almendras o avena)
1–2 dátiles para endulzar
🧃 Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Procesa hasta obtener una textura suave.
Sirve frío o con hielo.
💡 Tip: Aporta magnesio, energía y antioxidantes para el cerebro.
🕗 Cuándo tomar: En la mañana o antes de entrenar.
🥝 3) Jugo Verde Refrescante
Kiwi + Espinaca + Pepino + Limón
📍 Rinde: 2 vasos · Tiempo: 5 min
🍃 Ingredientes
2 kiwis pelados
1 taza de espinacas
½ pepino
Jugo de ½ limón
½ vaso de agua fría
🧃 Preparación
Lava y corta los ingredientes.
Licúa todo hasta obtener un jugo homogéneo.
Sirve al instante.
💡 Tip: Combina magnesio vegetal con vitamina C para mejorar su absorción.
🕗 Cuándo tomar: A media mañana o como snack refrescante.
🍌 4) Jugo Relajante de Plátano y Almendras
Plátano + Almendras + Leche vegetal
📍 Rinde: 1 vaso · Tiempo: 4 min
🥥 Ingredientes
