A este efecto se suman sus antioxidantes, como la vitamina C y los polifenoles, que ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación celular, factores que muchas veces interfieren con el sueño reparador. La vitamina C, en particular, también apoya la función inmunológica, contribuyendo a un sistema de defensa más resistente frente a infecciones y enfermedades respiratorias, especialmente durante los meses fríos.
En el plano digestivo, el kiwi destaca por su alto contenido en fibra soluble e insoluble, que mejora el tránsito intestinal y previene el estreñimiento. Además, contiene actinidina, una enzima natural que facilita la digestión de proteínas, aliviando la sensación de pesadez estomacal que muchas veces dificulta el sueño.
