Calambres musculares y espasmos involuntarios
Uno de los signos más frecuentes son los calambres musculares y espasmos involuntarios, especialmente en las piernas durante la noche. Esto se debe a que el magnesio es vital para la relajación muscular, y su ausencia puede provocar una sobreexcitación de las fibras musculares.
De igual forma se puede presentar conjuntamente, la fatiga y debilidad muscular, puesto que el magnesio es un mineral esencial para la producción de energía a nivel celular.
Ansiedad, irritabilidad, cambios de humor y dificultades para dormir,
Además de los problemas musculares, la falta de magnesio puede impactar el sistema nervioso. Muchas personas experimentan ansiedad, irritabilidad, cambios de humor y dificultades para dormir, incluyendo insomnio o sueño fragmentado. La falta de este mineral puede alterar la función de los neurotransmisores, afectando el equilibrio emocional y la capacidad de relajación.
Dolores de cabeza frecuentes o migrañas
Otros síntomas incluyen dolores de cabeza frecuentes o migrañas, entumecimiento y hormigueo en las extremidades, e incluso latidos cardíacos irregulares o palpitaciones, ya que el magnesio es crucial para la salud cardiovascular. En casos más severos, aunque menos comunes, pueden presentarse convulsiones.
