Consecuencias positivas:
Mejora del aspecto de la piel
Más energía y vitalidad
Menos inflamación y retención de líquidos
4. Cómo preparar agua de avena con limón
Ingredientes:
1 taza de avena integral (sin azúcar ni saborizantes)
1 litro de agua
Jugo de 1 o 2 limones frescos
Preparación:
Remoja la avena en 2 tazas de agua durante 7-8 horas o toda la noche.
Escurre y enjuaga la avena para eliminar saponinas.
Licúa la avena remojada con el resto del agua (aproximadamente 750 ml).
Agrega el jugo de limón y mezcla bien.
Si deseas, puedes colar la mezcla. Sírvete fría o a temperatura ambiente.
Opcional: endulzar con miel natural o estevia (evitar azúcar refinada).
5. Cuándo y cómo tomarla
Recomendaciones:
Beber un vaso en ayunas para potenciar sus efectos depurativos
Otra toma antes del almuerzo para controlar el apetito
Puede tomarse fría o tibia, pero no hervir el limón para conservar la vitamina C
Duración del consumo:
