Dormir bien no solo significa descansar; la postura que adoptas puede afectar tu corazón, columna y digestión. Te contamos qué posiciones son las más saludables y cómo corregir hábitos de sueño para dormir mejor.
❌ Dormir boca abajo
Efectos negativos:
-
Aumenta la presión sobre el corazón.
-
Dificulta la circulación sanguínea.
-
Puede causar acidez y reflujo.
-
Malas posiciones del cuello generan dolor cervical.
🛑 Es la posición menos recomendada para personas con problemas cardíacos o digestivos.
