La mujer más anciana del mundo, que vivió hasta los 117 años, revela el alimento que comía todos los días para vivir tanto tiempo

1. Come con moderación. No es necesario comer mucho, sino lo justo y nutritivo.

2. Prioriza los alimentos naturales. Frutas, huevos, legumbres, verduras y aceite de oliva son aliados de una vida larga.

3. Evita los ultraprocesados. Cuantos menos químicos y conservantes, mejor.

4. Mantén rutinas simples. Comer a la misma hora, dormir bien y moverse un poco cada día ayudan a equilibrar el cuerpo.

5. Cuida tu mente tanto como tu cuerpo. La tranquilidad, la gratitud y el sentido del humor también rejuvenecen.

Emma Morano nos dejó una lección poderosa: la verdadera receta de la longevidad está en la sencillez. No se trata de dietas de moda ni de suplementos milagrosos, sino de escuchar al cuerpo, respetar sus ritmos y alimentarlo con lo que realmente necesita.