Tome 2 cucharaditas de raíz seca de ashwagandha
Sumérjala en aproximadamente 3 1/2 tazas de agua hirviendo
Déjela hervir durante 15 minutos
Retire la raíz del líquido
Cuele para eliminar cualquier materia vegetal que haya permanecido en el agua
Consuma 1/4 taza, dos veces al día
Por último, aunque la ashwagandha no es una planta típica del jardín, tal como el tomillo o la albahaca, es relativamente fácil de cultivar (de forma anual, si vive en un área con inviernos fríos) y le proporcionará su propia fuente lista para preparar tés y tinturas. Para cultivar su propia ashwagandha, debe saber lo siguiente:18
