Problemas comunes:
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Torsión cervical (cuello forzado a girar 90°).
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Presión sobre órganos internos como pulmones y estómago.
Solución:
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Entrénate para dormir de lado usando una almohada corporal que impida voltearte.
Remedios naturales para mejorar el sueño
Infusión relajante de valeriana y manzanilla:
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Ingredientes: 1 cucharadita de valeriana, 1 de manzanilla, miel al gusto.
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Preparación: hervir 5 minutos, colar y beber 30 minutos antes de dormir.
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Beneficio: reduce ansiedad y facilita sueño profundo.
Aceite de lavanda:
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Aplica unas gotas en sienes y cuello para relajar músculos tensos.
