Después de los 45, muchas personas en México comienzan a notar señales difusas.
Cansancio que no se explica, inflamación persistente, digestión lenta, molestias articulares.
No siempre hay un diagnóstico claro, pero el cuerpo va enviando avisos.
La inflamación crónica y el estrés oxidativo suelen estar detrás de muchos desequilibrios.
Aquí aparece una pregunta clave: ¿qué tan preparado está tu cuerpo para defenderse día tras día?
La prevención no empieza en el consultorio, empieza en el plato.
Y no siempre requiere alimentos caros ni suplementos importados.
Por qué las semillas llaman tanto la atención en nutrición
Las semillas son concentrados naturales de grasa saludable, fibra, antioxidantes y minerales.
Son el “inicio de la vida” de una planta, y por eso almacenan tantos nutrientes.
Cuando se consumen con regularidad y en cantidades moderadas, pueden apoyar procesos básicos del cuerpo.
No atacan enfermedades, pero sí fortalecen el terreno donde la salud se sostiene.
Ahora bien, no todas las semillas aportan lo mismo.
Por eso estas seis suelen mencionarse juntas.
Conoce a Doña Rosa y a Don Luis
Doña Rosa tiene 62 años y vive en Puebla.
En su familia hubo varios casos de cáncer y eso siempre le generó inquietud.
No buscaba curas mágicas, solo sentirse más fuerte y tranquila.
Don Luis, 58 años, de Oaxaca, se sentía cansado incluso después de dormir bien.
Su digestión era lenta y la inflamación aparecía sin razón aparente.
Ambos hicieron algo muy simple: integraron una mezcla diaria de semillas a su alimentación.
Lo que notaron con el tiempo te lo contaré más adelante.
