Otro beneficio interesante es su capacidad para favorecer la pérdida de peso. Las semillas de papaya estimulan el metabolismo, lo que ayuda al cuerpo a quemar grasa más eficientemente. Además, contribuyen a eliminar desechos acumulados en el intestino y el hígado, lo que se traduce en una mejor digestión y un abdomen menos inflamado. No son un “milagro” para adelgazar, pero sí un excelente complemento dentro de una dieta equilibrada.
7. Propiedades antiinflamatorias y antioxidantes
Las semillas de papaya están cargadas de antioxidantes que combaten el envejecimiento celular y reducen la inflamación crónica, uno de los principales detonantes de enfermedades modernas como la diabetes, la hipertensión o el cáncer. Sus compuestos fenólicos y flavonoides actúan como escudos protectores que neutralizan los radicales libres, mejoran la circulación y fortalecen el sistema inmunológico.
8. Cómo consumir las semillas de papaya
Aunque su sabor es algo picante y amargo, hay varias formas de incorporarlas en la dieta. La manera más sencilla es masticar unas cinco a diez semillas frescas después de comer, como si fueran un pequeño suplemento digestivo. También puedes secarlas, molerlas y usarlas como condimento, similar a la pimienta negra. Otra opción es mezclarlas en batidos con frutas cítricas, lo que suaviza su sabor sin perder sus beneficios.
Eso sí, hay que tener en cuenta que no se deben consumir en exceso. Al ser tan potentes, una cantidad excesiva puede irritar el estómago o afectar la absorción de ciertos nutrientes. Se recomienda no superar una cucharadita diaria en adultos, y en el caso de mujeres embarazadas o en lactancia, es mejor evitar su uso por precaución.
