Si tus piernas se hinchan especialmente al final del día o durante olas de calor, considera que puede haber:
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Desequilibrios hormonales
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Exceso de sal o azúcares refinados en la alimentación
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Trastornos en los riñones o en el sistema linfático
Recomendación: Evita permanecer muchas horas sentado o de pie sin moverte. Agrega alimentos ricos en potasio como bananas, espinacas y aguacate para ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de sodio.
3. Falta de movimiento o mala postura
Piernas adormecidas, dolorosas o con calambres frecuentes pueden indicar:
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Estilo de vida sedentario
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Posturas inadecuadas mantenidas por tiempo prolongado
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Deficiencia de minerales como magnesio, calcio o potasio
Consejo práctico: Cambia de posición con frecuencia si trabajas muchas horas sentado. Realiza pausas activas cada hora, incluso en casa.
