Las señales inesperadas que tu despertar a las 3 o 4 de la madrugada podría estar enviándote
¿Por qué nos despertamos siempre a la misma hora por la noche?
Los despertares nocturnos pueden estar relacionados con:
😰 Estrés y ansiedad
🍔 Problemas de digestión
🛌 Mala rutina de sueño
Pero cuando se vuelven frecuentes y repetitivos, pueden ser una señal de que tu cuerpo intenta alertarte.
🫀 Problemas cardiovasculares: cuando tu corazón te envía señales
Síntomas: opresión en el pecho, palpitaciones, dificultad para respirar.
Explicación: si el corazón bombea mal la sangre durante la noche, puede provocar un despertar repentino.
👉 A vigilar: si estos síntomas se repiten, consulta rapidamente a un médico.
🍷 Disfunción del hígado: una señal de desequilibrio
Despertar entre la 1 y las 3 de la madrugada: a menudo asociado a una sobrecarga hepática (según la medicina china).
Causas: alimentación demasiado grasa, exceso de alcohol, hígado graso (esteatosis).
Signos: fatiga persistente, hinchazón abdominal, dolores de cabeza.
😰 Estrés y trastornos mentales: impacto en el sueño
El estrés crónico aumenta el cortisol, lo que perturba el sueño.
