Imagina entrar a un mercado en México temprano, cuando todavía hay humedad en el aire. Pasas por los puestos de hierbas y te llega un olor verde, fresco, como a tierra recién regada. Allí, entre manojos humildes, aparece una planta que muchos ven como “maleza” o “algo que pica”. Y sin embargo, para la medicina tradicional, la ortiga ha sido durante siglos una joya silenciosa.
Quizá has escuchado que le dicen “la planta de la eterna juventud”. Suena exagerado, lo sé. Pero si miras su perfil nutricional y los usos tradicionales, entiendes por qué la fama se mantiene. Vitaminas, minerales, compuestos que podrían apoyar inflamación, alergias, energía y hasta el cabello. ¿Te suena a demasiado? Khoan, todavía no has visto cómo se usa de forma realista en casa.
Hoy no vamos a prometer milagros. Vamos a hablar claro. Qué puede apoyar, cómo se prepara, cuándo conviene tener precaución, y cómo integrarla como un hábito sencillo. Y al final te daré una rutina práctica, de esas que sí se sostienen en la vida cotidiana. Pero antes, una pregunta. ¿Por qué una planta que pica por fuera podría ser tan valiosa por dentro?
