Razón: Tu cuerpo se deshidrata mientras duermes, y beber agua a primera hora de la mañana repone los líquidos perdidos, activando tu metabolismo.
Beneficios para la salud:
✅ Elimina las toxinas acumuladas durante la noche
✅ Activa la digestión y el metabolismo
✅ Mejora la hidratación y elasticidad de la piel
✅ Mejora la función cerebral y el estado de alerta
2. 9:00 a. m. – 1 vaso (236 ml)
Razón: Después de despertarte y comenzar el día, este vaso mantiene altos los niveles de hidratación y favorece la función cerebral matutina.
Beneficios para la salud:
✅ Potencia la función cognitiva y la concentración
✅ Ayuda a mantener niveles de energía estables
✅ Favorece la digestión después de desayunar
✅ Previene la pereza matutina
3. 11:00 a. m. – 1 vaso (236 ml)
Razón: Hidratarse a media mañana previene la deshidratación antes del almuerzo y te mantiene con energía. Beneficios para la salud:
✅ Previene los antojos y el consumo innecesario de refrigerios
✅ Mejora la digestión y mantiene el tracto digestivo funcionando sin problemas
✅ Mantiene las articulaciones lubricadas y reduce la rigidez muscular
✅ Favorece la función renal y la desintoxicación
4. 1:00 PM – 1 vaso (236 ml)
