Ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre.
🥗¿Cómo integrarlos en el día a día?
Para el desayuno: batido con frutos rojos o arándanos en yogur.
Para el almuerzo: arroz negro con verduras a la parrilla o berenjena.
Para cenar: papa morada al horno o ensalada con granada.
Como refrigerio: ciruelas secas, uvas o cerezas frescas.
