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Picar o usar enteras.
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Remojar en agua durante al menos 8 horas.
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Beber la mezcla por la mañana en ayunas.
4. Higos
Los higos, frescos o secos, contienen fibra soluble e insoluble que estimula la actividad intestinal. Son dulces y fáciles de digerir, incluso para personas con digestión sensible.
Cómo incorporarlos:
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Como refrigerio.
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Hervidos en leche como remedio nocturno.
