Con el paso del tiempo, la vista puede volverse más sensible. Pasamos más horas frente a pantallas, nuestra dieta pierde variedad y los ojos se fatigan antes.
¿Te ha pasado sentir visión borrosa al final del día
¿Notas que tus ojos tardan más en “despertar” por las mañanas
¿O simplemente sientes que ya no tienes la misma resistencia visual que antes
Estos cambios pueden estar relacionados con la falta de ciertos nutrientes esenciales que los frutos secos sí contienen. Y aquí es donde este hábito diario podría convertirse en un aliado suave pero constante.
Lo que casi nadie comenta sobre los frutos secos y la vista
Los frutos secos contienen vitamina E, ácidos grasos saludables, antioxidantes y minerales que podrían aportar una sensación de nutrición al sistema visual.
Aunque no son una solución milagrosa, su uso diario podría apoyar la comodidad ocular, especialmente en adultos mayores que sienten cansancio visual frecuente.
Y lo más sorprendente es que solo necesitas un puñado diario para comenzar este ritual.
Siete beneficios que podría ofrecer un puñado de frutos secos al día
Cada beneficio incluye una pequeña historia realista para ayudarte a visualizar su efecto.
