-
Higos remojados: Remoja 2–3 higos en agua toda la noche. Come los frutos y bebe el agua en ayunas. Mejora la digestión y la absorción de nutrientes.
-
Agua de higos: Hierve 3–4 higos secos en una taza de agua durante 10 min. Bebe y come los higos ablandados. Ideal para desintoxicar.
-
En batidos o avena: Añade higos remojados para endulzar naturalmente y sumar fibra.
-
Como edulcorante natural: Usa higos triturados en postres o panes para reemplazar el azúcar refinado.
-
En infusión: Combina con canela, jengibre o menta para un té digestivo y antioxidante.
📌 Consejos útiles
• Come de 2 a 4 higos secos al día.
• Guárdalos en un lugar fresco o en la nevera.
• Lávalos o remójalos antes de consumir.
