⚡ 1. Energía Natural Instantánea
Gracias a su combinación de glucosa, fructosa y sacarosa, el plátano es una fuente de energía rápida y saludable.
Un estudio de la Appalachian State University demostró que comer medio plátano antes del ejercicio ofrece el mismo rendimiento que una bebida energética —¡pero sin químicos ni azúcares refinados!
😊 2. Mejora el Estado de Ánimo
El plátano contiene triptófano, un aminoácido que ayuda a producir serotonina, la “hormona de la felicidad”.
Además, su aporte de vitamina B6 favorece la función cerebral, mejora la concentración y ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
