📊 Información Nutricional Aproximada
Aquí te dejo una estimación de calorías y proteínas para una porción tipo de masa de empanada, sin relleno (ejemplo: una tapa de empanada de unos 50–60 g de masa):
| Nutriente | Cantidad aproximada por 60 g de masa |
|---|---|
| Calorías | ~ 160-200 kcal |
| Proteínas | ~ 4-5 g |
| Carbohidratos | ~ 25-30 g |
| Grasas | ~ 6-8 g |
| Fibra | ~ 1-2 g |
