1. Mezcla todos los ingredientes en un bol.
2. Añade aceite de oliva y sal al gusto.
💡 Rico en antioxidantes y grasas saludables (heart-friendly & Mediterranean diet).
🍝 2. Pasta integral con verduras – Whole Wheat Pasta with Veggies
100 g de pasta integral
Brócoli, zanahoria y calabacín
1 cucharadita de aceite de oliva
✨ Deliciosa y baja en calorías, ideal para weight management.
🥘 3. Hummus casero – Homemade Hummus
1 taza de garbanzos cocidos
1 cucharada de tahini
Jugo de limón y sal al gusto
✅ Excelente para plant-based diet y controlar el colesterol.
