Uva negra y arándanos: un puñado al día, solos o en platos como una ensalada.
9. El mijo tonifica el bazo
El mijo es el cereal más especial para tonificar el bazo, de acuerdo con la Medicina Clásico China. El bazo funciona los vasos sanguíneos y facilita que la sangre permanezca en ellos y circule de manera correcta.
Lava el mijo antes y cuécelo en abundante agua. Toma 1 ó 2 porciones por semana, como cereal o con apariencia de croquetas o de pastel.
10. Las nueces son vasodilatadoras
Además de omega-3, unos ácidos grasos necesarios por su efecto antiinflamatorio, las nueces aportan vitamina B3, que por su efecto vasodilatador estimula la circulación y el retorno venoso.
Diviértete con un puñado de nueces al día, mejor sutilmente tostadas o remojadas unas horas.
