Snack: Zanahorias baby.
Viernes
Desayuno: Huevos revueltos con espinacas.
Comida: Salmón al horno con quinoa.
Cena: Ensalada de garbanzos con limón.
Snack: Mandarina o naranja.
Sábado
Desayuno: Pan integral con crema de cacahuete y plátano.
Comida: Pechuga de pavo con ensalada verde.
Cena: Puré de batata con verduras asadas.
Snack: Yogur natural con canela.
Domingo
Desayuno: Smoothie de frutos rojos con proteína vegetal.
Comida: Arroz integral con pollo y verduras.
Cena: Ensalada ligera de lechuga, tomate y huevo.
Snack: Uvas o fresas.
Consejos adicionales para potenciar los resultados
Seguir un menú semanal para bajar de peso en forma de tabla es solo una parte del proceso. Para obtener resultados más rápidos y saludables, considera estos consejos:
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